中国睡眠研究会团体标准 Chinese Sleep Research Society Group Standard CSRS 2018 -12 T/T 2018 -12 睡眠相关家居环境 标准 Standard of Sleep Related Home Environment 目次 前言 1. 睡眠相关环境标准 2. 睡眠相关家居标准 附录A：脊柱生理弯曲度脊柱测量实验方法 全国团体标准信息平台 前言 为增进睡眠健康 ,，特制定此团 体标准。 本标准的附录 A为规范性附录。 本标准为首次发布。 本标准由中国睡眠研究会联合起草小组起草。 本标准主要起草单位：中国睡眠研究会、愉悦家居集团。 本标准由愉悦家居集团提出。 本标准由中国睡眠研究会通过。 本标准由中国睡眠研究会负责解释。 睡眠相关家居环境 标准 1. 睡眠相关环境标准 内容：1）包含建筑格局，房间布置，床位，图形符号，导向。 2）定量指标：声音，光线，色温，温度，气味等睡眠环境因素。 1.1 大环境 1.1.1建筑格局 住宅设计应使建筑与周围环境相协调，并应合理组织方便、舒适 的生活空间。 整体建筑格局 符合睡眠环境学的基本要求，有良好的 空间布置，良好的 居住 环境和空气质量，自然通风，良好的排放与扩散，无污染死角。通过合理的建筑 平面布局及适当的建筑构件，可改善周围环境噪音影响。 1.1.2 社区环境 居室所在社区安宁安静，自然条件良好。包括治安状况、大气条件、公共设施 的声音、光线、气味、产生或散发的物质、人员流动等不至造成对睡眠和健康 的干扰。 全国团体标准信息平台 1.2 房间布置 1.2.1 卧室面积 室内空间的面积应适宜，可以让人感到大小舒服，给室内提供足够的活动空间。 一般双人卧室 面积不应小于 9m2，单人卧室不应小于 5m2，兼起居的卧室不应小于 12m2。 1.2.2 层高和室内净高 卧室层高宜为 2.8米。室内净高不应低于 2.40m，局部净高不应低于 2.10m，且 局部净高的室内面积不应大于室内使用面积的 1／3。 1.2.3 房间进深 通常，一侧有窗户的房间进深度不宜超过从地面到窗椽高度的 2～2.5倍，两侧 开窗的房间，进深度可增加到该高度的 3～4倍。 1.2.4 门窗及遮光 物 卧室应有直接天然采光 ，采光系数不应低于 1％，采光窗洞口的窗地面积比 不应低于 1／7。采光窗下沿离楼面或地面高度低于 0．50m的窗洞口面积不应计 入采光面积内，窗洞口上沿距地面高度不宜低于 2．00m。 有天然采光的门窗应设置遮光物， 遮光物的遮光性能 良好，宜选择淡雅、柔 和的颜色，有利于睡眠。 1.2.5 总体布局 卧室总体 布局应紧凑、丰富、生动。 床位摆放 宜远离光线、噪声、湿气干扰源， 摆位宜顺应地球磁场 方向。床头上部空间宜宽大，满足呼吸无憋促感的要求，具 备良好的通风。 1.3 室内环境 卧室的基本环境要求是： 通风、采暖良好，没有气味，卧具适宜，冬暖夏凉。 光线宜暗，空气清新，温度适中。 1.3.1 卧室热环境 参照国家标准 GB-T 33658-2017《室内人体热舒适环境要求与评价方法 》， 测量并评价卧室内的温度 波动、温度 均匀度、 垂直空气温差、吹风 感指数及预计 平均热感觉指数 （ PMV），同时进行暖体假人评价 （具体评价方法见 国家标准 GB-T 全国团体标准信息平台 33658-2017《室内人体热舒适环境要求与评价方法 》），分别得出室内热 环境参 数评分和暖体假人平人。 根据表一中各评价项目的权重， 进行加权求和， 得出室 内热环境舒适性评价得分。 表一 评价项目的权重 评价项目 权重/% 温度波动 15 温度均匀性 10 垂直空气温差 20 吹风感指数 15 PMV 30 暖体假人 10 为满足舒适睡眠的要求， 卧室的室内热环境舒适性评价得分应不低于 3.50 分。 1.3.2 卧室湿度 环境的相对湿度以 50%～60%最为适宜。受气候条件的影响 ，夏季湿度可较高， 但不宜超过 70%，冬季湿度最好控制在不低于 35%。若湿度过高或过低， 房间内 应配备通风、空调 等设备等予以改善。 1.3.3 声音与噪声控制 住宅建筑的体形、朝向和平面布置应有利于噪声控制。在住宅平面设计时， 当卧室、布置在噪声源一侧时，外窗应采取隔声降噪措施；当居住空间与可能产 生噪声的房间相邻时，分隔墙和分隔楼 板应采取隔声降噪措施；当内天井、凹天 井中设置相邻户间窗口时，宜采取隔声降噪措施。 卧室内噪声级， 应符合下列规定： 1、 昼间卧室内的等效连续 A声级不应大于 45dB； 2、夜间卧室内的等效连续 A声级不应大于 37dB；3、夜间突发噪声，其最大声 级超过环境噪声限值的幅度不得高于 15dB(A)。 测量条件和方法使用国家标准 GB/T 3222.2 -2009/ISO 1996 -2:2007《声学 环境噪声的描述、测量与评价 第2部分：环境噪声级测定》中所规定的方法。 环境噪声监测的测点选择、测量仪器、监测方法等亦参照国家标准 GB 3096-2008 《声环境质量标准》的要求。 全国团体标准信息平台 1.3.4 光线与色彩 1.3.4.1 光线 为满足卧室照度，卧室 自然采光应 满足“1.2.4门窗及遮光物”中的要求。 采用人工光线 时，卧室照明设计要达到安全、舒适 、便利的目标。应合理选择灯 具、照明光源和照明方式，合理确定灯具安装位置、照射角度和遮光措施，以免 光污染。夜晚卧室睡眠的灯光应当保持在 10～30流明（Lumen/Im）。 卧室照明要尽量营造让人放松的氛围 ，可应用间接照明、 投照光等方式 。卧 室最好选择可以调光的灯具，并在床边安装与房间入口旁关联的开关，躺 在床上 控制所有照明灯具。 1.3.4.2 色彩 卧室宜选用柔和、淡雅的颜色， 且与光源的颜色、 周围的物体和环境相适应。 蓝 光光源可导致入睡干扰，在入睡前和睡眠中应避免出现，而需要醒来时宜能够调 控产生，以起到唤醒作用。 1.3.5 室内空气 1.3.5.1 室内空气质量 住宅室内装修设计宜进行环境空气质量预评价。在选用住宅建筑材料、室内 装修材料以及选择施工工艺时，应控制有害物质的含量。住宅室内空气污染物的 活度和浓度应符合表 2的规定。 表2 住宅室内空气污染物限 值 污染物名称 活度、浓度限值 氡 ≤200(Bq/m3) 游离甲醛 ≤0.08(mg/m3) 苯 ≤0.09(mg/m3) 氨 ≤0.2(mg/m3) TVOC ≤0.5(mg/m3) 除上表中列出的五 种污染物外，其余 室内空气质量 参数应满足国家标准 GB/T 18883 -2002《室内空气质量标准》的 要求。 1.3.5.2 气味 室内气味清新。空气卫生香满足环境保护行业标准 HJ/T 219 -2005《环境标 全国团体标准信息平台 志产品技术要求 空气卫生香》的要求。不宜放置有神经兴奋性的鲜花、熏香。 1.3.5.3 通风 卧室应具备可以 定期开窗、自然通风 的条件，且通风状况 良好，室内外空气 可以不断进行交换， 以改善室内的小气候，使卧室空气中二氧化碳和有害气体的 浓度降低，减少病原微生物和灰尘的数量，并把有害物质 和气体排出 。 2. 睡眠相关家居标准 内容：寝具，电器，照明，家纺，特别是床垫、睡枕、睡被、床单、睡衣的软硬 度、高低厚薄、透气性的物理指标，螨虫等生物指标。 2.1 规范化引用文件 下列文件中的条款通过本文件的引用而成为本标准的条款。 凡是注日期的引用文 件，其随后所有的修改单（不包括勘误 后的内容） 或修订版均 不适用于本标准。 然而，鼓励根据本标准达成协议的各方研究是否可使用这 些文件的最新版本。凡 是不注明日期的引用文件，其最新版本适用于本标准。 GB/T 250 -2008 纺织品 色牢度试验 评定变色用灰色样卡 GB/T 2910 -2009 纺织品 二组分纤维混纺产品定量化学分析方法 GB/T2911 -1997 纺织品 三组分纤维混纺产品定量化学分析方法 GB/T 3920 -2008 纺织品 色牢度试验 耐摩擦色牢度 GB/T 3921 -2008 纺织品 色牢度试验 耐皂洗色牢度 GB/T 3922 -2013 纺织品 耐汗渍色牢度 GB/T 3923.1 -2013 纺织品 织物拉伸性能 第1部分：断裂强力和断裂伸长率的 测定 条样法 GB/T 4802.2 -2008 纺织品 织物起毛起球性能的测定 第2部分：改型马丁代尔 法 GB/T 5296.4 -2012 消费品使用说明 纺织品和服装使用说明 GB/T 5711 -2015 纺织品 色牢度试验 耐干洗色牢度 GB/T6529 -2008 纺织品 调湿和试验用标准大气 GB/T 6977 -2008洗净羊毛乙醇萃取物 ､灰分､植物性杂质 ､总碱不溶物含量试验方 全国团体标准信息平台 法 GB/T 8170 -2008 数值修约规则与极限数值的表示和 判定 GB/T